Ascultă Radio Vacanța Live

Sfaturi pentru combaterea efectelor caniculei

Primul val de căldură din această vară, cu temperaturi la limita pragului de caniculă!

Sfaturi pentru combaterea efectelor caniculei
Foto: Unsplash

Articol de Radio Vacanța, 21 iunie 2023, 12:12 / actualizat: 11 iulie 2023, 17:31

Vremea va fi în încălzire până spre weekend, astfel că media temperaturilor maxime va ajunge să atingă 32 – 34 de grade.

Medicii vă dau următoare sfaturi:

Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul.

Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00.

Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;

Beți 1.5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici);

Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii), sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

Evitați băuturile care conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;

Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

Nu consumați alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;

Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;

Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;

Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

Foto – unsplash

Director ANM: Cum va fi vremea în aprilie
Vreme de vacanță luni, 8 aprilie 2024, 17:00

Director ANM: Cum va fi vremea în aprilie

Ziua de luni, 8 aprilie, aduce în continuare vreme caldă, iar în vestul țării mercurul din termometre va indica 27 de grade Celsius. Conform...

Director ANM: Cum va fi vremea în aprilie
Vreme închisă și astăzi în aproape toată țara
Vreme de vacanță vineri, 15 martie 2024, 09:28

Vreme închisă și astăzi în aproape toată țara

Și astăzi, vremea continuă să fie închisă și sunt condiții de ploaie în aproape toată țara. Doar în partea de vest, soarele se va vedea...

Vreme închisă și astăzi în aproape toată țara
ANM: Informare meteo de ploi și ninsori, până vineri dimineața
Vreme de vacanță miercuri, 13 martie 2024, 10:45

ANM: Informare meteo de ploi și ninsori, până vineri dimineața

ANM a emis o informare meteo de precipitații care a intrat în vigoare în această dmineață și va expira vineri, la ora 10.00. În intervalul...

ANM: Informare meteo de ploi și ninsori, până vineri dimineața
poza ninsoare poiana
Vreme de vacanță miercuri, 28 februarie 2024, 17:30

Revin ninsorile în luna martie, în România. Prognoza AccuWeather

Conform prognozei meteorologice furnizate de AccuWeather, ninsorile revin în anumite zone din țară începând cu data de 5 martie 2024. Acest...

Revin ninsorile în luna martie, în România. Prognoza AccuWeather
Vreme de vacanță miercuri, 14 februarie 2024, 09:14

Cod galben de vânt puternic emis de ANM. Sunt afectate 10 județe

ANM  a emis un cod galben, miercuri dimineața. Meteorolgii anunţă, miercuri, cod galben de vânt puternic în judeţe din Moldova şi nord-estul...

Cod galben de vânt puternic emis de ANM. Sunt afectate 10 județe
Vreme de vacanță miercuri, 14 februarie 2024, 09:08

Vremea, 14 februarie: temperaturile scad brusc

Vremea în data de 14 februarie intră într-o răcire accelerată. Astăzi, valorile termice vor continua să scadă, însă în majoritatea zonelor...

Vremea, 14 februarie: temperaturile scad brusc
Vreme de vacanță joi, 8 februarie 2024, 09:30

Vreme deosebit de caldă în toată țara

O nouă zi în care temperaturile sunt peste cele normale pentru această perioadă. În sud-est, maximele se apropie și astăzi de 20 grade...

Vreme deosebit de caldă în toată țara
Vreme de vacanță miercuri, 7 februarie 2024, 09:39

Maximele termice urcă spre 20 grade Celsius în partea de sud a țării

Vremea azi – 7 februarie. Și astăzi, temperaturile se vor situa cu mult peste cele normale pentru această perioadă. Maximele se apropie de...

Maximele termice urcă spre 20 grade Celsius în partea de sud a țării