În weekend, România trece la ora de iarnă

În weekend trecem la ora de iarnă. În noaptea de sâmbătă spre duminică, ora 4.00 devine ora 3.00, astfel că vom dormi mai mult cu o oră.

Articol de Ionuț Pop Lucian, 23 octombrie 2026, 15:00

Pentru că seara se întunecă mai devreme, unii oameni pot deveni mai iritabili, pot dormi mai prost sau, dimpotrivă, se pot simți mai somnoroși. De obicei, organismul are nevoie de aproximativ o săptămână ca să se obișnuiască cu noul program, scrie Radio România Brașov FM.

În această perioadă, însă, nu toată lumea resimte la fel schimbarea orei: pentru unii poate trece neobservată, alții se obișnuiesc mai greu. Specialiștii recomandă să păstrăm aceeași oră de culcare și de trezire și să petrecem măcar puțin timp afară în prima parte a zilei, pentru că lumina naturală ajută organismul să se adapteze mai repede. Ei mai sugerează să evităm cafeaua și mesele copioase seara și să renunțăm la telefon și la ecrane cu cel puțin o oră înainte de somn.

Schimbarea orei este o regulă comună în Uniunea Europeană. Statele membre au discutat de mai multe ori renunțarea la ea, dar nu au ajuns la un acord, așa că în martie vom trece din nou la ora de vară.