Vara și sănătatea pielii

Crema de plajă se aplică cu circa 15 minute înainte de expunerea la soare.

Articol de Ionuț Pop Lucian, 27 iunie 2026, 09:30

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman, dar de multe ori o neglijăm. Mai ales vara, când vrem să petrecem cât mai mult timp la soare şi în aer liber.

În entuziasmul nostru, uităm că şi pielea are limitele ei, relatează Radio România Cluj. Conf. dr. Vesel Kantardjiev, şeful Clinicii de Dermatologie a Academiei Medicale Militare din Sofia, a oferit câteva sfaturi utile pentru îngrijirea şi protecţia pielii pe durata verii, amintind că expunerea prelungită la soare poate avea efecte negative asupra sănătăţii pielii.

Măsuri esenţiale pentru protecţia pielii în perioada verii

Nu aşteptaţi să ajungeţi la plajă pentru a aplica un produs de protecţie solară. Aplicaţi-l cu cel puţin 15-20 de minute înainte de a ieşi afară şi reaplicaţi-l la fiecare două ore, precum şi după baie sau transpiraţie mai intensă.

Produsele de protecţie solară nu se folosesc doar la plajă, ci trebuie să facă parte din îngrijirea zilnică a pielii pe tot parcursul verii, indiferent dacă suntem la mare, în oraş, la munte sau la volan.

Protecţia solară trebuie sa aibă un spectru larg, SPF 30 sau SPF 50, însă niciun produs nu oferă protecţie pentru întreaga zi printr-o singură aplicare.

Alegeţi haine din materiale uşoare şi care permit pielii să respire, care o acoperă, în loc să vă bazaţi exclusiv pe crema de protecţie solară. Uneori, o cămaşă largă din in oferă o protecţie mai bună decât aplicarea repetată a unui produs.

Nu subestimaţi pălăria şi ochelarii de soare. Faţa, urechile, scalpul şi zona din jurul ochilor sunt printre cele mai frecvent afectate de razele de soare.

Beţi apă în mod regulat, nu doar atunci când vă este sete. O hidratare bună ajută organismul să facă faţă temperaturilor ridicate, dar şi pielea să îşi menţină funcţiile naturale de protecţie.

Includeţi mai des în meniu fructe şi legume de sezon. Pepenele verde, caisele, piersicile, roşiile, fructele de pădure şi legumele cu frunze verzi conţin apă, vitamine şi antioxidanţi care contribuie la refacerea şi protecţia pielii.

Nu ignoraţi semnalele pe care vi le transmite pielea. O aluniţă nouă, o modificare a formei, culorii sau dimensiunii unei aluniţe existente, precum şi orice leziune care nu se vindecă necesită o consultaţie la un specialist.

Sursa: Rador