Burnout-ul de vacanță
Mergem în vacanță ca să ne odihnim, dar de multe ori ne întoarcem mai obosiți decât am plecat.
Articol de Ionuț Pop Lucian, 2 august 2026, 13:30
Specialiștii vorbesc despre așa-numitul „burnout de vacanță”. Fenomenul începe, de fapt, cu două-trei săptămâni înainte de concediu, când crește presiunea de a lăsa totul în ordine. Continuă în zilele libere, când încercăm să facem și să vedem cât mai multe, iar la întoarcere vrem să recuperăm tot ce s-a adunat în perioada în care am lipsit.
Astfel, unii rămân doar cu ceea ce au bifat în vacanță, nu și cu ceea ce au simțit.
Psihologul Gabriel Ștefan a explicat pentru Radio România Brașov de ce ajungem să trăim vacanța pe fugă și ce putem face pentru ca timpul liber să însemne, cu adevărat, odihnă: „Cumva eu aș numi acest fenomen o pseudo-deconectare, schimbăm locul, dar nu și starea interioară. Suntem pe plajă, însă mintea este încă la birou, la email-uri și la lista cu sarcini.
Părerea mea este că nu în sine tehnologia este problema, ci imposibilitatea de a ne deconecta. Și poate dacă am lăsa deoparte ceea ce ne ține în priză, măcar o oră pe zi, acolo, în vacanță, o să vedem că o să-i dăm un reset creierului nostru, pentru că el, de fapt, are nevoie de acel reset de a nu face nimic, de a nu se gândi la nimic, pur și simplu de a sta. În loc să privim apusul prin telefonul ecranului, poate ar fi bine să-l privim prin ochii noștri.
Oboseala aceasta acumulată nu dispare în 3 zile. Organismul are nevoie întâi să se liniștească și apoi începe recuperarea. Și mai este un lucru, când te întorci din concediu, ai nevoie de concediu pentru vacanță. Poate că nu avem nevoie de vacanțe mai spectaculoase, ci de vacanțe mai conștient. Odihna începe atunci când mintea se oprește din alergat”.
Studii de piață din turism arată că tot mai mulți angajați renunță la vacanțele lungi de vară în favoarea celor mai scurte și mai dese, ca să reducă stresul.
